LA CERVEZA ES ALEGRIA

Cuando el correr se convierte en placer

2012-02-13T17:19:00.003+01:00

¡¡He madurado¡¡Atrás quedaron los tiempos donde participar en carreras era la meta de bajar cronos, quedar en mejores posiciones y de agónicos últimos tramos. Este fin de semana he participado en el 10 km de H2O sólo para disfrutar y hacer de calculadora humana a una buena amiga para que ella bajara de los 60 minutos. El reto esta vez era para ella; si bajaba de 60 minutos se ganaba una cerveza, si bajaba a los 55 min. su marido pagaba una paella y si bajaba de 55 caía además de la paella un magnífico carajillo de ron quemado en vaso de barro. El resultado, como podeis ver se quedó en 58 minutos, pero disfruté muchísimo junto a más de 2.000 personas , sólo por el placer de correr por correr.

BICIS RARAS, RARAS, RARAS

2012-02-12T14:44:00.001+01:00

Seguro que este video le mueve las tripas o la imaginacion a muchos de vosotros

En busca de la cerveza perfecta.

2012-02-11T18:45:00.002+01:00

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2481806
>

La busco entre mágicas sendas,
bajo el duro silencio,
de miles de piedras,
que descansan paralelas,
al sonido del viento.

Y siempre la encuentro en el mismo lugar... La bodega de Martín.

Vientos del norte...

2012-02-10T23:38:00.001+01:00

... soplan en la Parroquia.

Charla preparación trails en FreeRun

2012-02-10T10:55:00.002+01:00

El pasado viernes, FreeRun, tienda especializada en running y triatlon de Castellón impartió una charla de como preparar trails y ultras para corredores populares. Ésta fue impartida por los hermanos Prades, dos veces cada uno ganadores de la M.I.M. y contó con gran afluencia de corredores interesados en como mejorar el rendimiento físico. Explicó varias aspectos de la preparación que se deben estimular para no morir en el intento, ni lesionarse; uno de los hermanos desde el punto de vista teórico y otro desde el práctico del corredor popular con trabajo, hijos.....Muy buena la charla, muy bueno el proyecto y no me queda mas que felicitar a Free Run por esta iniciativa tan buena y por fomentar el deporte en Castellón.

¡¡¡¡cerrar la puerta¡¡¡¡

2012-02-08T23:24:00.003+01:00

Gran día en el Penyagolosa subiendo con hielo y a pesar de la gran ventisca el almuerzo y el "isostar" también ha caido. ¡¡que manera de llorar¡¡

EL BooMERANG

2012-02-07T19:37:00.001+01:00

Dicen (y asi lo creo) que no es positivo guardarse para uno solo las cosas buenas de la vida. Y en esa linea os pongo esta canción de los Manel. Muy buena y encima con mensaje (aunque alguno le cueste entender). El otro dia conduciendo hacia mi cita de los viernes tarde , mi hija de siete años me dijo: "que cancion mas chuli papi, siempre la escuchamos para ver a nuestros amigos de Castellon".

Y es verdad, no habia caido, que casualmente, se ha convertido en un himno particular, de esas peregrinaciones semanales a la Parroquia.

Gocenla (la cancion)

POR ALASKA EN BICI, Y ALGO PARECIDO A UN KAYAK

2012-02-05T21:56:00.002+01:00

Bikerafting Alaska's Lost Coast: Yakutat to Glacier Bay. from lacemine29 on Vimeo.

PEDAZO DE REFUGIO ECOLÓGICO

2012-02-04T19:46:00.004+01:00

Como el tiempo no da para mucho este fin de semana, me ha llegado por la red este refugio impresionante que han montado en el Montblanc (parte Italiana), junto a las grandes Jorasses.

Está realizado con materiales respetuosos con el medio ambiente, tiene cocina y su energia es ecológica a base de paneles solares.

Os dejo una imagen y el video de como se construyó.

Aunque como observareis el detalle de donde está colocada la puerta...¡¡.mucha tecnología, pero en montaje los españoles e italianos estamos cortados por el mismo patrón¡¡¡...jejeje...Si sales dormido del refugio no la cuentas....jejeje

aquí os dejo el video de la noticia

http://vimeo.com/32137294

el hombre que vivia en su bici

2012-02-02T22:17:00.003+01:00

Interesante y divertido, aunque paró por lo mismo que todos....... :)

primer cursillo de bebeteros

2012-02-01T17:55:00.000+01:00

El martes se celebró el primer cursillo de bebeteros del barrio. Primero se realizó el curso teórico, en el que se expuso los tipos de cadena de bicicleta y las uniones para realizar un empalme en caso de rotura. Luego se pasó a la clase práctica, en la que se utilizó el tronchacadenas para enlazar con una unión la cadena rota.

El cursillo fue acompañado en todo momento de unas refrescantes alhambras.

Para los que no pudieron asistir decir que se planteó en un futuro realizar otro cursillo con el tema del cambio de velocidad para la bicicleta, y otro para aprender a hacer nudos de cuerda, jjjjjj

la importancia de elegir un buen libro

2012-01-30T13:57:00.000+01:00

No me considero un gran lector, aunque en el pasado me leia hasta los prospectos de los medicamentos. Sin embargo cada vez que salgo de viaje con el kayak o la bici, dejo espacio en equipaje para uno. Normalmente se viaja de junio a septiembre. Lo que significa muchas horas de luz, y que evitas las horas centrales para pedalear o remar. Es en esos ratos, que ya no sabes de que hablar con tus compañeros, y el sueño no te llega.....es cuando se agradece un buen libro.

Hasta la fecha no he tenido mucha suerte con la elección de libro para viajar. No me entretuvieron ni me inspiraron, pero me ayudaron caer en los brazos de Morfeo. Esta foto es del pasado verano , dando la vuelta en kayak a Ibiza. No fue la mejor decisión .llevar este libro (el del la foto) Está muy mal escrito, y además no ayudaba a bajar los ánimos despues de ver tanta carne al sol, y tan poco traje de baño :)

POR QUE ME GUSTAN LAS CARRERAS DE MONTAÑA

2012-01-28T16:59:00.003+01:00

Porque al lado de casa se puede disfrutar de un recorrido bonito, exigente, divertido??

Porque los participantes se comportan con camaradería y siempre acabas haciendo amigos??

Porque la organización se esmera en tratar bien al corredor y compensa con creces lo que se paga por participar??

Será por la cerveza y el bocata de carne a la brasa??

Será porque en definitiva se trata de un día de fiesta para participantes y acompañantes??

dos mas de tombatossals

2012-01-28T16:24:00.002+01:00

Faltaba alguna foto más.

Man on the moon

2012-01-26T13:58:00.002+01:00

Para todos los "lunaticos" que se pasan por aqui.

+ fotos

Tombatossals 2012

2012-01-25T20:16:00.004+01:00

Salva, 22 de Enero ¿corremos con manga larga?, pues no, con manga corta y aún sobraba.

Un día excepcional para correr, un ambiente de lujo, un recorrido que todos los corredores definen como técnico, rápido, pero muy bonito. La familia Irigaray-Besga y de la Ossa animando y sacando fotos, ¿será porque había chiringuito con bocatas de morcilla-chorizo y cerveza fría?. La cuestión es que nos lo pasamos muy muy bien, probando sensaciones en la montaña, haciendo nuevos amigos en el recorrido y disfrutando de la calidad del deporte en Castellón.

¡¡Lástima que no pude llevar la cámara de fotos¡¡

Un finde de pueblo

2012-01-22T14:10:00.000+01:00

Sábado cultural, en una calle de pueblo semipeatonal.

Domingo de cresteo, por las piedras, de La Pobla al Bartolo, superando un par de vértigos.

Y el bien merecido trofeo,
entregado por La bodega de Martín,
que ahora acoge también a la Voll Damm,
junto a nuestra amiga, la Selecta de barril.

Primo! cómo me gusta la humedad, y los mosquitos!!!. :-))

primera nevada del Penyagolosa 2012

2012-01-17T22:49:00.003+01:00

Ha tardado en llegar, pero como es tradición, primera nevada, primera subida. Nivel de nieve entre 30 cm y 100 cm (en los neveros). Hoy de paso ha sido el estreno de los esquis de montaña y ahora entiendo por qué cada vez se aficiona más a ellos. Como anecdota, el cielo arriba estaba tan cerrado que he encontrado el pico gracias al cruzarme con el cable del pararayos de la antena. Os dejo varias fotos para que se os pongan las uñas largas.

Qué buena está la cerveza !

2012-01-15T14:44:00.003+01:00

Especial 22b Que la cerveza es para adultos por yselocreyo

Los otros... dos.

2012-01-14T20:52:00.000+01:00

Fotos de una mañana entre algodones.

QUEDADA PARA ENTRENO TOMBATOSSALS

2012-01-10T22:35:00.002+01:00

Exactamente no sé de donde surgió la iniciativa, pero al parecer se publicó en dos webs: la de A4pelat y la del Club Running Castelló, organizador de la prueba. El caso es que el domingo día 8 nos juntamos una buena grupeta para entrenar la Tombatossals. Nada que ver con la carrera: tuvimos tiempo de charlar, contemplar el paisaje, detenernos tranquilamente a repostar...

Deciros que por varios motivos han tenido que variar algunos tramos de la carrera, que no la han perjudicado en absoluto, sino quizá al contrario: uno está en el descenso del Tossal Gros, que una vez coronado desciende por la senda de la izquierda en vez de por la derecha y tiene una entrada nueva en la cantera cercana a la anterior; y el otro tramo distinto está en el descenso final del depósito, que en vez de descender en vertical se decanta hacia la derecha buscando un barranco que resulta entretenido... Vamos, terreno bastante técnico (por pedregoso) hasta la parte final pero más vistoso y entretenido. Y el final será por un lateral de la valla de la pista de atletismo por cuestiones técnicas, dado que el repechón que subía hasta la parte alta de Penyeta Roja lo han vallado y cortado.

A disfrutarlo toca!!

oktoberfest en castellón

2012-01-08T20:25:00.004+01:00

Hoy se clausura el Oktoberfest que nos ha visitado en Castellón durante gran parte de estas fiestas navideñas. El resultado como no, os lo podeis imaginar. Esperamos que vuelvan pronto.

Mi regalo de reyes

2012-01-05T17:41:00.000+01:00

Aquí os dejo mi regalo de reyes, os recomiendo que lo pongais a pantalla completa........¡¡¡Por favor que nieve ya¡¡¡¡¡¡

San silvestre 2011

2012-01-03T18:59:00.000+01:00

Como es costumbre en el barrio, antes de la cena de nochevieja hay que preparar el estómago, y qué mejor manera que haciendo deporte. Lo importante no es el tiempo, sino llegar a la meta con humor.

Mi Medio Menú de nochevieja.

2011-12-31T12:42:00.000+01:00

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2351371

Surfeando en seco.

2011-12-26T13:21:00.000+01:00

Perdonad que os sea tan sincero,

hoy he vuelto a surfear en seco,
las olas eran como hierbas del sendero,

la espuma, mariposas de romero,
saltaban los atunes, lisas piedras del suelo,
batallones de recios pinos, veleros en el puerto,
mi sudor y esfuerzo, la sal del marinero,
la lejana mar, un paño azul de cielo.

Maldito trasto del Señor...o del Infierno,

con dos salidas por Navidad,

entre polvorones y champagne,

y me devuelve a mi peso perfecto,

que alguien me lo arrebate ya!,

por piedad, por amistad, o por simple respeto.

La ruta del demonio, en Wikiloc.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2338618

¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!

2011-12-25T23:57:00.002+01:00

... y un próspero año sin recortes..

PREPARADOS, DISFRAZADOS, YA....San Silvestre Castellon 2011

2011-12-20T14:32:00.003+01:00

Esta mañana me ha sorprendido que no sólo se han movido los S.M. los Reyes Magos hacia el portal de Belén, sino que además ha nevado dorsales para las San Silvestre de Castellón, ahora sólo falta colocarse el disfraz...

Prueba plantillas sof sole gel. Departamento i +d blog

2011-12-16T18:31:00.002+01:00

El gran problema últimamente en las carreras de larga distancia por montaña que participo es el degaste de las plantillas de las zapatillas. Mientras las suelas y estructura en ellas duran actualmente una eternidad, la abrasión por arena o piedras hacen que las plantillas duren poco o se deformen más rápidamente, aunque tras un estudio más a fondo creo que las marcas que uso (nike y saucony) han bajado mucho la calidad de sus plantillas. Desde luego no vamos a tirar las zapatillas por ello.

Tras mis problemas de articulaciones, me decidí por estas plantillas de gel ya que añaden una amortiguación extra, Rondan los 20 euros, pero en larga distancia no iba a probar una de los chinos ni a tirar las zapatillas con 200 km.

El resultado uuuufffff, ni para mi ni para ti, Hasta que no ruedas unos 100 km no encuentras que se acoplan a tu zapatilla, hacen la zapatilla muy pesada y te elevan el talón con el consecuente riesgo de roce en el talón. Después de 100 km y someterlas a una carrera técnica de 50 km con subidas y bajadas muy técnicas, la planta del pie y las articulaciones han sufrido muchísimo menos de lo que me esperaba, el gel se ha adaptado y desaparece el riego de roce.

Resumiendo: la recomiendo para carreras muy técnicas de subida y bajada con piedras y como uso de zapatillas para ir tranquilo-caminando en larga distancia si tienes problemas articulares. NO las recomiendo si pretendes bajar crono (se hacen muy pesadas) en carrera corta y en carreras de cualquier distancia que no sea con recorrido técnico de subidas y bajadas con piedras.

PRESENTACION MiM 2012

2011-12-15T20:25:00.004+01:00

El domingo tenía agujetas hasta en las pestañas. El lunes ya podía sonreir y mover los músculos de la cara, sin peligro de sufrir un tirón en cualquier otro músculo del cuerpo. El martes ya podía bajar de la acera sin parecer que bajaba de un caballo. El miércoles ya podía subir escaleras (aunque no bajarlas)... Y hoy jueves, que ya he podido subir y bajar escaleras sin que me duela ningún músculo. He probado a estirar y no hay secuelas; así que la semana que viene volveré a trotar. Pero a ver si adivináis qué es lo primero que he hecho al entrar en internet? Habéis acertado! Ya tengo fijado mi próximo deseo... hacer una MiM.

Hoy me he enterado que en la feria del corredor de la II Maratón el Club de la MiM aprovechó para presentar la más emblemática y clásica de las carreras trail de la provincia y del panorama nacional. Y tenemos que alegrarnos de que en esto de correr nos estamos poniendo las pilas, somos la envidia de muchas provincias y se celebran aquí las mejores pruebas del calendario.

Particularmente me he ido motivando durante el 2011 para probar este reto personal en el 2012. Y debo confesar que con el cartel han acertado tanto, que han aumentado mis deseos de participar en ella. Quien se apunta? Mi nuevo lema, que figura en el gadget de la Tombatossals, lo leí en el dorso de la camiseta de un corredor en la Media Maratón de este año: "nunca corro solo". Gracias a todos, los que corréis y los que no, pero animáis, por hacer que ese eslogan sea una realidad.

CONFIESO QUE HE PECADO...

2011-12-12T22:57:00.007+01:00

Lo cierto es que me ha costado ponerme a editar esta entrada. Todavía estoy asimilando todo lo experimentado, y a la vez recogiendo información de muchas webs (fotos, vídeos, diplomas, cronometrajes...). Qué puedo contar yo de nuevo que no se haya dicho ya de una maratón. Como decía Isidoro, abrimos el melón y... estaba un poco verde todavia! jajaja. Entrenando 3 días a la semana se puede terminar con mucho sufrimiento una maratón. Entrenando 4, se puede hacer dignamente, pero lo pretencioso es querer hacer marca con eso y más en la primera. He pecado, si, pero no me arrepiento.

Los primeros kilómetros de una maratón son de un correr fácil. Tienes incluso que ir frenándote y aun así nunca tienes la seguridad de si estas dosificando lo suficiente. Pero es inevitable dejarse llevar por las buenas sensaciones. Miras a tu alrededor; algunos compañeros respiran con fuerza y yo acompasadamente. Incluso con vanidad piensas, bueno, con esto aunque sufra un bajón vamos sobrados para conseguir el objetivo. He pecado, si... pero sigo sin arrepentirme.

Llegan los amigos que te asisten y te acompañan y eso hace incluso que te crezcas: media maratón en 1:40! Te da ánimos y confianza para perseverar en ese esfuerzo (Salva iba haciendo las fotos). Dentro de la ciudad los ánimos de la gente empuja. Corriendo en casa son tantas las caras y voces conocidas. Salgo a la primera de las avenidas largas, Casalduch, y de repente noto que me empiezan a pesar las piernas... Normal, que son ya? 25, 26...? Pero no he perdido cadencia, así que comienza la ingesta de geles.

Y de pronto una visita inesperada en el km 28/29... pero si es mi amigo el "flato" (no confundir con el flaco). Juer cuanto tiempo sin verte, y justamente nos encontramos ahora. Lo que decíamos, del melón y las maratones... que en 42 kms pueden pasar tantas cosas... Asi que nada, para, aprieta, flexiona, prueba a correr, y na de na... Que el flato sigue ahi y pincha que te cagas. Venga, otra vez: para, aprieta, flexiona... Sabes que? que te jodan, y así como ignorándolo un poco parece que acabó pasando. Y como le decía a nuestra amiga Paz, en ciclismo tenemos otro amigo que se llama el "hombre del mazo" que te deja con lo que se llama la pájara: pero es que a mí me vino el mismísimo Thor y justamente en la Ronda Sur. Tantas noches entrenando por allí, y parecía que le iban añadiendo kilómetros y no acababa. De esta ya no me levanto... En fin, a partir de ahí bastante chungo... ya sin ritmo y definitivamente agotado. Av. Valencia, km 34... no me van las piernas: el muro no, la muralla china. Pues no me queda na... menos mal que de vuelta a las calles céntricas los ánimos de la gente vuelve a empujar.

Km. 37... he pecado... he dicho NO puedo... y he andado. En el 38 los prácticos de las 3:30 me pasan como una locomotora. En fin, un calvario que no lo alivia, ni geles, ni sales, ni nada. Estoy hay que tragárselo así a palo seco... pero hasta el final. Los cuadriceps reventados y los gemelos quejándose. El final de la Ronda y la Farola es un pasillo de gente: impresionante; y todos saben mi nombre! (osti, si lo llevo en el dorsal). Parezco patapalo corriendo! Pero esto está hecho. Y esos últimos metros, esos últimos minutos es lo que le da sentido a 14? 15? semanas de entrenamiento? Y pienso, mierda! que cerca he estado... sin darme cuenta de que a mi lado venía alguien a compartir mi sufrimiento final y a abrirme los ojos para decirme: venga que ya lo has conseguido.

Si he sido orgulloso, vanidoso, pretencioso, cobarde diciendo no... He pecado, tuve mi penitencia, pero no me arrepiento.

Para ver videos de la carrera, pinchad este enlace: en los minutos 47 (10 kms) y en el 3:37 se ven mis pasos por meta:

http://www.corriendovoy.com/evento.php?id=484&seccion=1

Para el que sienta curiosidad de los promedios y tiempos de paso, aqui está la prueba palpable del bajón:

http://www.carreraspopulares.com/fullscan_2011/V1_FS_detalle_corredor.asp?fr_id_corredor=990

SE EMPIEZA BUSCANDO UN ROVELLON...

2011-12-11T16:04:00.005+01:00

SE EMPIEZA BUSCANDO UN ROVELLÓN Y SE ACABA CON DOS CARAJILLOS DE RON CON MIEL EN PLENO CENTRO DE LA SERRA D'ESPADÀ.

Motivación para los tragamillas del fin de semana

2011-12-08T20:43:00.000+01:00

Uno no consigue la meta o el reto sólo por lo preparado físicamente que está, sino que hay que añadir esa dosis de motivación y fuerza mental que nos arrastra a superar los límites del cuerpo y del dolor.

ESTE AÑO YA TOCA...

2011-12-04T15:46:00.004+01:00

El año pasado no era momento de debutar ni "tomar la alternativa", pero fue una experiencia inolvidable estar en la organización y ver el desarrollo del evento en primera fila, "desde la barrera". Lo miré todo maravillado, con expectación, emocionado...

Entonces me dije: el año que viene yo también tengo que estar ahi. Saltar a la arena y sentir la adrenalina...

tocar los límites del esfuerzo físico y poner a prueba a mi mente con el sufrimiento. Y ese momento, entonces tan lejano, ya ha llegado. Y es que correr no siempre es cosa de cobardes, jjj. A disfrutar amigos!

Jaque a la reina...

2011-12-04T13:09:00.001+01:00

Fotografía tomada en domingo de Santa Catalina, en un lugar pagano, donde las cervezas no escatiman belleza, y se ofrecen por sólo un euro.

como hacer divertido que la gente no use las escaleras eléctricas.

2011-11-29T13:35:00.001+01:00

Esta es una manera que idearon lo suecos ( como no) para que la gente caminara más y no usaran tanto las escaleras mecánicas. Esta claro que dando un buen enfoque se pueden cambiar los hábitos de la población sin tener que recurrir como en nuestro país a tanto talonario de multa.

III Cata de cerveza (Indian Pale Ale)

2011-11-28T15:03:00.001+01:00

La India Pale Ale (IPA), es una variedad de cervezas creada a finales del siglo XVIII por los cerveceros británicos para poder superar el problema que se les planteaba de la conservación de la cerveza en los largos viajes por el océano. De esta manera pudieron exportarla a cualquier lugar del planeta.

Sus características generales son colores pálidos, espumosas y altos contenidos en lúpulo.

Agradecer como siempre al maestro cervecero Pascual su generosa predisposición a compartir parte de su enorme sabiduría y a su compinche Quique, sin el cual los detalles más pequeños no hubieran resultado perfectos.

Y el premio fue para Vicente!!, quien acertó la madera que había criado durante años esta fabulosa cerveza, BARRICA DE BOURBON.
Brutal!!

A mal tiempo buena bici.

2011-11-21T15:33:00.003+01:00

No he podido resistir ir a pegar una vuelta con este día de gota fría para ver como caía....

LA SIEMBRA YA ESTA HECHA...

2011-11-20T12:36:00.001+01:00

Forrest Gump decía a sus compañeros de banco mientras esperaba un autobús no sé si hacia ninguna parte, porque los acompañantes iban subiendo a ellos, pero él continuaba sentado, que la vida era como una caja de bombones. Nosotros no sé si es que no somos tan exquisitos o filosóficos, pero sí más visuales, y hablando con mi amigo y cada vez más apreciado Isidoro, suele decirme mientras me acompaña en los entrenamientos corriendo que: "una maratón es como un melón sin abrir". Lo siembras, lo riegas, crece y madura al sol del verano y la sombra de su mata...y luego se cosecha y...?

Con todo esto quería deciros que hoy hemos acabado la siembra del melón de la maratón: han sido semanas de constancia, esfuerzo, menos sufrimientos que divertimento, algún susto en forma de "tormenta de verano" (una ligera lesión por acumulación de entrenos)... Y con todo ello el melón del estado de forma ha ido creciendo, tomando color intenso, llenándose de azúcar (las buenas sensaciones?) y en definitiva madurando. Ahora falta dejar pasar unos días antes de cosecharlo, "para que no nos salga verde -o tirant, com deia el meu sogre-".

Hemos hecho bien la siembra y el trabajo. El aspecto es fenomenal... Qué pasará el día de la maratón cuando definitivamente lo abramos??? Con el cariño que le hemos puesto, seguro que sale dulce... Solo espero que no se pase de maduro!!!

Hoy han sido casi 2H50', supongo que por la treintena de kms, y el cuerpo aun pedía mas. Fantástico! Ya le daremos marcha a las piernas dentro de 3 semanas... que se queden hoy con ganas.

jornada de reflexión. elecciones 2011

2011-11-19T23:12:00.002+01:00

La jornada de reflexión ha sido muy dura y entre la tradicional, la de trigo y la tostada debemos de decir que no hemos tenido consenso. Deberemos seguir reuniendonos para debatir..¡¡¡ojala todos los debates fueran así¡¡¡

Around the city.

2011-11-19T15:15:00.001+01:00

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2228789

Una circular a la ciudad de Castellón aprovechando sus carriles bicis y ...ejem, las aceras de las nuevas rondas, son una excelente opción para cualquier mañana en la que el deporte se convierte en la escusa perfecta para una necesaria hidratación posterior. El Yin y el Yan, el esfuerzo premiado, el infierno y el cielo, trabajo y descanso, todo ello para conseguir un bello equilibrio entre cuerpo, mente y alma, y dejar de caminar de lado, mantener bien alta la cabeza, aprender a ir bien compensado, con dos jarras bien frías de cerveza.

La foto es de archivo... pero es cerveza.

elimina el sudor de tus ojos por 3 céntimos de euro

2011-11-18T22:08:00.002+01:00

Cada 6 kilometros siempre pierdo unos 2 minutos, eliminando el sudor que entra en mis ojos o corriendo medio ciego, o ensuciando las gafas, con lo que costaba cada vez más visualizar el camino. He probado miles de cintas o buff, pero la que no me daba la sensación de presión, me daba calor. Con esta sencilla y pequeña goma elástica que ajustas a la presión que tu deseas, desaparece de inmediato ese sudor indeseado en tus ojos mejorando así el rendimiento. Estas gomas se venden en múltiples comercios y a un precio como sabeis más que asequible.

Información del corredor ultratrail Castellón. Penyagolosa 115

2011-11-13T19:57:00.004+01:00

Después de conocer el último tramo de la futura ultratrail de Castelló (115km) he tomado la decisión de correr en vez de ésta,disputar la clásica maratóimitja.Además de que el cuerpo ya tiene cierta edad, se me antoja que tanto por la climatología de las fechas(calor) y por el tipo de suelo por donde discurre, puede ser equiparable a la de 160 km del Montblanc (si no han cambiado el recorrido de hace 5 años ).
Información fundamental: Las fuentes que nos encontramos entre los controles están secas,no os fiéis de los carteles que las anuncian. LLevar gps de montaña ya que por la cantidad de cruces que hay a partir del km 45 es muy fácil despistarse si vas corriendo.

A los neófitos os doy información del corredor de los tramos lo más abreviado posible:
km 0 Castellón -km 45 Sant Miquel: conocido por todos los corredores de Castellón. No entro en detalles.
km 45 - km 53 Adtzaneta: tramo de transición por pista y senda previa al Mangranar sin dificultad técnicas.
Km 53 A partir de aquí empieza la carrera.Tras pasar por el lado de la gasolinera de Atzaneta cogemos el recorrido SL-CV 65.2, con marcas verdes y blancas, con un recorrido muy llano y rápido hasta el Molins de Culla (km 57), pero con especial atención al cruce en la masía del Chico, donde es muy fácil errar el camino. Si es semana de mucha lluvia ojo, se atraviesa el "rio" Monlleó. Muy recomendable en ese tramo llevar gps y estar atento os dejo enlace ( sólo 14 km) http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2007989

Km 57 Molins - Culla Km 68. Es la versión 2.0 de Sant Miquel a Xodos de la corta, con 9 km continuos de subida por senda que hasta el Pou de la Pica da toda su vertiente hacia el sur, por lo que si es un día caluroso, pienso que ahí es donde la gente pinchará y se hará la cuesta larga ( insisto que las fuentes de los carteles están secas no os fieis de agotar el líquido). Senda con mucha piedra suelta,llevar zapatillas estables.
De Culla a Vistabella, Tramo psicológico ya que durante 20 km veremos Vistabella o sus luces ( alguno lo confundirá con Benafigos) y nos dará la sensación de que nunca llegamos. Puedes errar el camino, pero casi siempre tienes una referencia del tosal-mola donde está Vistabella. http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=785909
Matizo:
Culla- Sant Bertomeu km 78. Salimos de Culla por camino si complicaciones, pero antes de bajar de nuevo al Montlleó, la organización nos puede llevar por una bajada técnica hasta su cauce, ojo con la sobrecarga de rodilla y si se realiza de noche muy atentos al suelo. Atravesado el Montlleo subida sin mucha complicación.Sant Bertomeu- Vistabella Km 86. Continuo ascenso sin complicaciones por gr 7, pero si con un desnivel de unos 800 m
Vistabella - Xodos km 96. A pesar de salir de Vistabella cuesta abajo, casi que a los 2 km(mas del Collet) encontramos una pista con subida, menos mal que en su mayoría vamos entre pinar. Tramo para mí mas agradable y bonito del recorrido. Descononozco la bajada "Técnica por senda" de la organización, pero se me antoja una de unos 2 km con bastante piedra suelta.

Xodos- San Juan de Peñagolosa (115 km):
Xodos- Si vais justitos de fuerza, descansar por lo que viene es de locura. La primera parte del recorrido es de unos 4 km aprox.( pasando por el más de gargan) con un desnivel de unos 400m positivos. Bajamos por la senda hasta encontranos con la pista que lleva al puerto del Remolcador y bordeamos el Penyagolosa por su pared vertical. ¡¡Impresionante¡¡, pero con 100 km en las piernas sólo nos hundirá más en la miseria, ya que aún nos queda subir al Mas de la Cambreta por el lado de la Nevera del Penyagolosa (sur)con otros 400 m de desnivel positivo. A partir de aquí unos aprox 3 km de bajada Hasta la meta.
Suelo en su totalidad duro y las sendas están más cargadas de piedras que de suelo de arena, tierra o pinocha.
Como os digo, carrera durísima, demasiado. A mi me sobran los últimos 10 km de extrema extenuación, si no a lo mejor lo intentaría pero lo veo una locura. Mi admiración para los que os apunteis y los que la acabeis os aseguro que podreis con cualquier otra carrera que se celebre, incluido los 160 del Montblanc ( con suelo más agradecido y clima más fresco). Si necesitais más información me lo comentais

MITJA MARATÓ 2011

2011-11-06T18:59:00.002+01:00

Ja més o menys tots coneixeu que a la fi la Mitja ha anat bé. Una primera volta molt-molt cómoda: 50'22 (a 4:47/km); i como no s'encenia cap llum al quadre de mandos, a la segona he apretat i m'ha eixit quasi just 48' (a 4:33/km). Contant els dubtes per estar encara recuperant i que ha fet un aire amb ratxes que li desfeien el monyo a un "calvo", doncs prou satisfet. Avui, conforme li he enviat en un missatge a l'amic Isidoro a primera hora del matí (que pensava que era per dir-li que no anava! jajaja) "no era dia per fer marca personal".

Hi ha unes quantes persones que han influit de manera directa que tot haja anat així però voldria destacar dues: Susana la quiro (perdona per cridar-te en diumenge, però estava algo rabiós! jjj); i, Salva, ja saps, se rep el que es dona, així que et dec una. I gràcies als forofos del barri: sou la millor afició! jjj

COMIDA INTERCAMBIO

2011-11-01T20:02:00.007+01:00

Aprovechando que Paco y Maria José tienen en su casa, al igual que nosotros, una estudiante filandesa de intercambio, decidimos juntarnos el día que en el mundo mundial se honra a los muertos, para honrarnos un poco los vivos. Así que Paco, maestro paellero, por cierto con título a disposición del consumidor, cual certificación AENOR de calidad, nos ha agasajado con una impresionante paella (y digo impresionante, porque es la primera vez que me como tres platos, y eso que estoy lesionado).

El resultado espectacular y sin comentarios: una paella con ingredientes básicos clásicos (pollastre i conill, bajoca, garrofons, carxofa, arrós, oli i aigua... ah, salta a la vista un ingredient extern... amb llenya, així que amb un aroma fumat molt apetitós).
Mi papel en este caso el de siempre desde que empecé la universidad: soy el botijero oficial, aguador... vamos, el que alivia los calores del fogonero, evidentemente con una birritas bien frías! Si es que Vicente no puedo ocultar mi origen de barrio. Tan a gusto estaba, que me atrevía no a hablar idiomas, pero si a alardear en una conversación de cómo se "esporga" un olivo. Ay, que atrevida es la felicidad.

Bueno, y el motivo de reunirnos fue éste... las del intercambio. Si ya lo digo yo: que la que nos ha tocado es perfecta para una película de Pepito Piscinas de Esteso y Pajares, porque no me negaréis que la rubia tiene una pinta de sueca que lo flipas. Si es la viva imagen del tópico! La de la izquierda es María, compi de Sergi y anfitriona de Sini (la morena). Y el de la derecha lo conocéis la mayoría, así con esa cara de yo no quería salir en la foto, es el anfitrión de Emi (la rubia).

Y bueno, esta es la foto típica de la mesa, porque 5 de una casa de acogida, 5 de la otra, la madre, la suegra, los hermanos y los sobrinos, en fin... que luego vino la vecina... ya se sabe, que le llegó el olorcito. Al final una cuadrilla, y es que una de las primeras lecciones, aparte de que los institutos aquí están viejos, que la playa está divina en noviembre (sobre todo cuando en tu pueblo en Finlandia estan a 2 grados); una de las primeras lecciones es que para juntarse 21 personas y montarse una paella y media jarana, sólo hace falta un poco de sol, que la alegría ya la ponemos nosotros y por su puesto LA CERVEZA.

... y no contamina, ni gasta gasolina!!

2011-10-30T22:30:00.000+01:00

Hace algún tiempo que vengo sustituyendo las carreras de montañas organizadas por salidas casi sin premeditar, decididas la misma noche anterior al calor de unas cervezas con los amigos. Supongo que el ligero cambio de rumbo es debido a las pocas ataduras que supone calzarte unas zapatillas, colgarte una mochila con agua y algo dulce que comer, y seguir más o menos una línea imaginaria disfrutando de kilómetros y kilómetros de montañas casi en soledad, con tan solo un móvil con cámara de fotos que te permita avisar y a la vez tratar de captar la centésima parte de lo que se siente al atravesar ciertos rincones de nuestro entorno.

La previsión de gota fría, me hizo tomar precauciones y coger un chubasquero en la mochila, y efectivamente al salir de Castellón, las nubes amenazaban cumplir los pronósticos.

Tras media hora de carril bici y rugidos de feroces neumáticos sobre el asfalto, por fin me voy adentrando por un camino por el que siento como la naturaleza me va engullendo poco a poco, en completo silencio, aparecen los olores de la infancia a escena, tierra, hierbas, pinos, que me asaltan agazapados desde los recodos del camino.

Subiendo al Fortuño

Mirador del camí de la Serra.

Ermita de Sant Vicent de Moró y Font de Ros.

Una de las tres muertes, algunos dicen haber padecido cuatro, lo dejaremos en tres y media

Vista del Castillo de Vilafamés.

Arco romano de Cabanes.

Finalmente no llovió, apareció en algún momento el sol, y pese a que me salieron finalmente unos 33 Km hasta el Arco de Cabanes, la ruta bonita e interesante que comparto en wikiloc es de Castellón a Vilafamés, unos 24 Km. de preciosa naturaleza. Además, conseguí desplazarme caaaasi hasta donde quería llegar... sin molestar ni contaminar.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2172406

Infancia

2011-10-26T09:26:00.002+02:00

"En su bicicleta está el escudo del British Small Arms con los dos fusiles cruzados y la etiqueta “Smiths-BSA”. Se compró la bicicleta de segunda mano por cinco libras, con el dinero de su octavo cumpleaños. Es la cosa más sólida de su vida. Cuando otros chicos alardean de que tienen Raleighs, él les replica que tiene una Smiths. “¿Smiths? Nunca he oído hablar de esa marca”, dicen.

No hay nada comparable a la viva alegría de montar en bicicleta, de doblarse sobre el manillar y apurar las curvas. Va todas las mañanas al colegio en su Smiths: primero recorre los ochocientos metros que hay desde Reunion Park hasta el cruce del tren, después el kilómetro y medio de la tranquila carretera que bordea la línea de ferrocarril. Las mañanas de verano son las mejores. El agua murmura en los surcos del borde del camino, las palomas se arrullan en los eucaliptos; de vez en cuando hay un remolino de aire caliente que alerta del viento que soplará más tarde, y que ahora levanta polvaredas de arcilla rojiza ante él.

En invierno tiene que partir hacia el colegio cuando todavía está oscuro. Con el faro proyectando un halo de luz ante él, conduce entre la niebla, desafiando su suavidad aterciopelada, inspirándola, espirándola, sin oír otra cosa que el suave susurro de las ruedas. Algunas mañanas el metal del manillar está tan frío que sus manos se le quedan pegadas."

Fragmento extraído del libro "Infancia" de J.M.COETZEE.

¿Hay alguien más que se sienta aludido por compartir las mismas sensaciones medio siglo después y en otro continente?

Fiesta de la cerveza en Oropesa

2011-10-25T09:27:00.000+02:00

Este fin de semana se ha celebrado la fiesta de la cerveza en Oropesa, en la carpa de Marina d´Or , con un buen ambiente y música de la banda alemana Kraichgau Bengeln.

La celebración de la boda real de Ludovico I y Teresa de Sachsen-Hildurghausen en 1810 fue una fiesta popular de tal magnitud que desde entonces se decidió seguir celebrándolo, conocida como la Oktoberfest .

cayeron unas cuantas Jarras de cerveza de medio litro a un precio razonable de tres euros, acompañadas con unas salchichas bratwursts y unas galletitas saladas bretzel de picoteo.

El año que viene a repetir !

XIX CARRERA VALORA LA VIDA

2011-10-23T13:33:00.002+02:00

AMBIENTE FESTIVO Y FAMILIAR

PRIMERA CARRERA SIN PATINES DE MAR

CON VOLUNTAD SE LLEGA A TODAS PARTES

COMPAÑEROS DE CLASE

CON VECINOS, EX-VECINOS Y AMIGOS

Una ronda a la salud de las profecías.

2011-10-19T23:03:00.001+02:00

D.- Sabes Vicente?. Ayer me dijeron que en el 2012 se acaba el mundo.-

V.- Cómo?...y no habrá cervezas?... Juan, pide una ronda rápida de baloncitos, anda.

J.- Joer Vicente! No te lo tomes todo tan en serio.

¿alguien me da 3500 euros "pa sufrí"?. Marathon des Sabbles 2011 con Josef Ajram

2011-10-19T15:50:00.001+02:00

DÓNDE ESTÁ EL LIMITE, JOSEF AJRAM from LA CAÑA BROTHERS on Vimeo.

Ultratrail 2 - Salva 2... La última el U.Trail Montsant

2011-10-18T19:17:00.005+02:00

Este año he quedado en tablas en lo referente a ultratrails acabados y no finalizados. En el U. Trail del Montsant he tenido que abandonar en el km por 58 ya que se me bloqueaba la rodilla en las bajadas por un lesión producida al ir pendiente abajo en el km. 15. Pero esta vez, al igual que en los Monegros volví muy cabreado-indignado, este ha sido un abandono de los bonitos, ya que el recorrido es de lo más espectacular que he visto. Podría haber seguido y finalizado pero ¿ a que precio? , Lo que en 15 días volverá a estar al 90%, podría ser un nunca más correr, así que no hay que arriesgar. Si hay tiempo, el año que viene vuelvo a intentarlo ya que cada año cambian el sentido de la carrera y así podré ver el tramo que falta y que de noche no se puede ver. En cuanto a la organización, creo que en Castellón nos tienen muy mal acostumbrados con un nivel organizativo altísimo y cuando salimos a correr fuera de la provincia,en todas las carreras hay pegas y peros. En breve si no monto el video, por lo menos os cuelgo más fotos.

SEGUNDO ASALTO

2011-10-12T22:22:00.003+02:00

Esperaba que Salva hiciera algún comunicado oficial de su inmediato proyecto "centenario", el ultra trail del Montsant. En todo caso, seguro que a la vuelta de su participación este mismo fin de semana nos hace su crónica personal.

Mientras, los que no quedamos aquí seguimos con nuestras cosas y nuestra preparación. Aprovechando la proximidad y como alternativa a un entreno, este sábado por la tarde participaré en el 10.000 de Almazora. Ya os comentaré mis impresiones y sensaciones. Sólo quería deciros también que una hora antes de la salida oficial, a la 5 de la tarde, se celebran las carreras infantiles. Sé de amigos y vecinos que acudirán con sus hijos: Quique, Paco, Fernando... y si no se desinfla a última hora quizá lleve a participar a Mar. Espero que se anime al ver allí caras amigas y conocidas. Ya os cuento.

¿Problemas musculares con gemelos grandes?. El milagro existe. Medias bs sport

2011-10-12T18:54:00.003+02:00

El caminar con la mochila desde pequeño por la montaña me ha aportado grandes satisfacciones, momentos entrañables y disfrutar de la naturaleza, pero a cambio, estas experiencias me han regalado unos gemelos grandes y subidos. Esta no ha sido problema hasta ahora, pero con los taitantos, han llegado los problemas al correr , esos grandes gemelos vibran mucho y no se irrigan en condiciones. Hace más de un año que estoy buscando unas medias que se me acoplen y no me opriman en exceso para que el remedio no sea peor que la enfermedad, todas me oprimían en exceso por algún punto, hasta que por fin encontré este modelo en talla xxl, que se me ajusta sin cortar la circulación. El resultado ha sido excelente y cuando a partir de los 3 km tenía ya problemas de contracturas, con estas medias empiezo a disfrutar de nuevo a partir del km 5.Su precio poco más de 40 euros ( de entrada parece más caro que otras marcas) pero el efecto de poder correr sin problemas lo supera.

cambio automatico de bicicleta. ¿como funciona?

2011-10-09T17:30:00.002+02:00

Aquí os dejo un video interesante de como funciona el cambio automático de la bicicleta. Único inconveniente como sabeis su precio, pero ójala se montara pronto en todas la bicis y así nos evitaramos problemas de desajustes y mantenimiento.

CONTRASTES

2011-10-05T20:11:00.005+02:00

Se puede ser feliz al final, después de la extenuación....

... o se puede ser feliz desde el principio.

A fin de cuentas, cada uno elige el camino para encontrar la felicidad; y lo hermoso es que hay más de un camino para llegar a ella.

REFLEXIONANDO

2011-10-04T12:40:00.003+02:00

Viendo esta imagen de un niño,sonriendo y feliz sólo por correr, un acto que nosotros realizamos sin darle importancia, creo que aún nos queda mucho por aprender, valorar, querer, disfrutar de las cosas que consideramos que no tienen importancia.....y saber obviar lo que realmente no es importante..

Un 10.000 D.O. Ribeira Sacra.

2011-10-02T21:02:00.000+02:00

Parece complicado relacionar un 10.000 mtr en una preciosa mañana otoñal de Castellón con el descenso en kayak por el cañón del Sil.

Salvatore, amarillo amigo de la cámara.

Juan, entrenando sus sueños.

Salvatore, con un xino-xano muy alegre.

La culpa la tienen 6 botellas de ribeira sacra pacientemente guardadas bajo llave desde el verano esperando el momento oportuno de su descorche para compartir una comida pick-nick acordada en un entorno maravilloso, junto al mar, olvidado por veraneantes ávidos de programadas costumbres socialmente loables.

Sol, quietud, deporte, planes futuros por compartir, vino, conversación, sombra, brisa marina, rumor de olas cercanas, azules, arena fina, hierba, niños que crecen sin darnos cuenta rebozados en salinas, bocatas, cercanas islas, recuerdos del verano, más vino, playas vacías, marathones, carriles bici, lenguas ebrias de aventura que remontan complicadas dunas, la última de vino, llamada de móvil, son nuestros amigos, agradecimientos, y también cómo no, alguna cerveza fría.

Viñedos del Cañón del Sil, origen de la espléndida mañana regalada por...

..Suso y Teresa.

Un abrazo de toda la tropa cervecera y ...hasta pronto.

10 KM 42 y pico

2011-10-02T20:25:00.004+02:00

En clave de western, ya puedo poner otra muesca en la culata del revolver. Pero más importante aun son las sensaciones y sobretodo a lo que yo le doy una mayor relevancia es la recuperación y la ausencia de secuelas tras la carrera.

Como comentario a la carrera indicar que no cabe duda que se trata de una prueba de primer nivel, con muy buena participación, buenas marcas y un mejor ambiente en las calles. Definitivamente este 10.000 se ha consolidado por méritos propios de la organización, por su prestigio, y por la participación.

En cuanto a esas sensaciones que comentaba, la ausencia de molestias y lesiones, y un mes entrenando a buen ritmo y con la ayuda de mi amigo Isidoro que me ha apretado para cumplir con rigor las sesiones, me hacía ser optimista. No lo ocultaba y a quien me preguntaba confesaba que esperaba obtener un buen resultado. Para qué negarlo cuando uno no tiene miedo a fracasar, sino a poner todo el esfuerzo en intentarlo y conseguirlo.

Como comenté en el post del 20 de septiembre, hoy se trataba de mi primer test de cara a la preparación para la maratón de Diciembre. Y no puedo decir más que el resultado ha sido satisfactorio y que la única amenaza que puedo considerar por el momento es la del sobreentrenamiento. He mejorado la marca de la edición anterior, pasando de correr 4'20'' a 4'16'' por km, consiguiendo bajar de los 43 minutos: 42'24'' paso por meta y tiempo oficial de 42'37''. No es para tirar cohetes, pero con esos 40 segundos he conseguido mejorar 102 posiciones respecto al año anterior: 244 y 24 de la categoría. En resumen, todo esto me anima para seguir "castigándome", y quien sabe si no me decidiré algún día a entrenar específicamente para bajar de los 42' (de momento no me obsesiona).

100km Madrid Segovia. Video de la experiencia 2011

2011-09-28T23:35:00.001+02:00

Bso, Dedicada a los que en los 80" llevamos hombreras y pelos cardados

modern marathoner

2011-09-28T01:26:00.001+02:00

Aunque sea una caricatura, creo que vamos camino de esto...

Cerveza Mudejar. Un regalo al gusto y a las cosas bien hechas

2011-09-26T12:56:00.007+02:00

telf 978702190
email:cervezamudejar@hotmail.com

Muchas felicidades Alejandro por la gran labor artesana que estás realizando

El gran problema de viajar, es que a pesar de intentar no comparar para disfrutar más de las cosas que ves en todo momento, es inevitable que más tarde o temprano reflexiones sobre determinados aspectos de tu vida cotidiana.
Uno de los puntos que pasa por mi neurona cuando quedo con los amigos, es por qué en otros paises tienen cerveza que realmente sabe a cerveza y cuando tomas un botellín de fermento de cebada en nuestra tierra, o todo te sabe igual, o compruebas como la calidad de lo que aquí bebemos dista mucho de nuestros vecinos que viven por encima del paralelo 43( más por encima de Pirineos, Alpes...).
Por suerte, este verano hemos visitado una pequeña cervecería en Gea de Albarracín donde elaboran la CERVEZA MUDEJAR, y por fin he visto y comprobado donde hay un maestro cervecero,Alejandro , que le da más importancia a la calidad que a la cantidad. Donde todo se elabora de manera artesanal y donde si te tomas una cerveza de frambuesa, realmente contiene frambuesa, lo mismo que si te tomas una de miel,clavo, chocolate.... donde los receptores del gusto disfrutan manteniendo sabores naturales y por el que vuelves a rememorar los viajes realizados a Babiera y braseries belgas.No espereis una macro nave donde no paran de salir camiones y toneladas de cerveza, sino un sitio donde una artesano elabora y vende el mismo su producto.
Aviso a los que realicéis una visita a este reducto de Gea de Albarracín. LLevar la cartera llena porque os aseguro que es imposible que os llevéis tan sólo un par de botellines para casa, los que entendemos de calidad, sabemos que como este producto poco vamos a encontrar y seguro que como mínimo te llevas una caja. Además, tener encuentra que si un producto se agota hay que esperar hasta la siguiente fermentación, no tengáis prisa que las cosas buenas se tienen que elaborar con tiempo.
Después de probarla os aseguro que os reiréis cuando en conocidas marcas de cerveza leáis en la etiqueta " elaboración artesana" o "realizada por el método tradicional".
Disfrutad de este regalo al paladar.

¡¡Están locos estos franceses¡¡¡, ¿o lo estamos nosotros?

2011-09-22T10:21:00.003+02:00

Tras nuestro viaje por tierras galas , hemos comprobado como en nuestra país vecino se dan situaciones que en España sería de pura ciencia ficción

Marquesinas para que las bicis no se mojen...y además sin estar rotas o rociadas con grafitis por vándalos.
. Parquin de bicis, donde se dejan los gps , alforjas llenas y demás utensilios puestos mientras sus dueños se van tranquilamente a dar una vuelta....¿ os imaginais esto en España? ¿cuanto durarían en su sitio?

OPERACION TRIUNFO

2011-09-20T22:08:00.002+02:00

No es que la comparación sea de las que me gusten, pero creo que lo hará fácilmente comprensible: si la maratón es Operación Triunfo, los 10 km del 2 de octubre es el primer casting. Así que ahí estaremos, no con la finalidad de conseguir la fama precisamente y espero no dar el cante en el más negativo sentido de la palabra (jjj).

Coñas aparte, este será el primer test para ver cómo va la preparación después de 4 semanas de entrenos.

Para los que os gusten estas cosas, indicaros que este primer mes mi preparación se basa en 4 sesiones semanales: una rodada suave de recuperación; una de dos o tres series largas (entre 15/20 minutos la serie) a ritmo de maratón; otra con 6 u 8 cambios de ritmo algo mas cortos (4/5 minutos) pero más intensos; y una rodada larga ´(90 minutos) de menos a mas. Si el resultado es satisfactorio, continuaré en esa linea... si no, pues también, porque encontrar otro dia para una sesión más de entreno será complicado. Es lo que hay.

¿¿ 25 euros por unos calcetines?? Calcetines the north face.

2011-09-19T15:25:00.007+02:00

¿¿ 25 euros por unos calcetines?? y a continuación como dice la canción de moda pensé " Jony ,la gente está muy loca", pero bueno de las diferentes marcas y modelos que me probé estos eran los que me daban mejores sensaciones, y como sabeis las manías son gratis y cada uno coge las que quiere.
El resultado tras los 100 km de la Madrid-Segovia no me lo podía creer, la plantilla de mis nike casi a punto de ser totalmente perforada por la fricción de la arena y la grava que entró en el recorrido y tanto el calcetín como el pié estaban como si de un entrenamiento de 5 km se tratara. Ninguna ampolla ni roce y las uñas íntegras.
A veces, como hablamos últimamente, hay que gastarse dinero si no queremos sufrir.

100 KM MADRID SEGOVIA

2011-09-18T21:07:00.002+02:00

Por fin me he convertido oficialmente en cienkilométrico y lo mejor de todo, es que he disfrutado en grande realizando esta prueba. La organización ha sido extraordinaria, los voluntarios han realizado una gran labor y l@s corredor@s además de en su mayoría tener tan sólo como meta llegar y disfrutar del recorrido, han tenido un comportamiento que debería ser lo normal y no una excepción y con los 600 que han tomado la salida, durante los 100 km no he visto ni el más ínfimo papel o basura en el recorrido.
La prueba la he realizado en 20,40 horas, pero esta vez no importaba el tiempo sino compartirlo con nuevos amigos que he encontrado en el y encontrar de nuevo el apoyo y el compañerismo que en algunas carreras se están perdiendo por tener como objetivo único el bajar cronómetro sin preocuparse de que un participante se encuentre en malas condiciones. En cuanto pueda y recupere mi cámara(la perdí en el km 77) os proporcionaré el oportuno montaje

2011-09-17T18:15:00.003+02:00

Visto en el blog de Pekas

MAS RECUERDOS DEL VERANO...

2011-09-12T22:07:00.003+02:00

...que vienen a refrendar el título de nuestro blog, en el sentido de la fuerte vinculación entre deporte y cerveza. Estas imágenes son de la Feria de Actividades de Montaña que se celebró en julio en la Serra d'Engalceran.

Salva aprovechó para rehidratarse después de su participación en la Desert Marathon.

Esta era la gama de cervezas en exposición. Ni idea de las características de cada una, porque en su mayoría eran todas de Europa del Este y las etiquetas estaban en cirílico, pero bueno... pensé que esta fila de "porosas" le haría los dientes largos al amigo Vicente.

Está visto que hasta en los bebedores de cerveza los hay con (vease el personaje de la cerveza tostada que parece a Julio Iglesias arrancando a cantar) y sin estilo (sirva el ejemplo de este aficionado, que parece que va a beber de un botijo).

Volta a peu Oropesa 2011.recuerdos del verano

2011-09-11T23:05:00.003+02:00

Tras el parón veraniego y como creo que ya tenemos la casa organizada, empezaré colgando las fotos de la cursa de Oropesa, donde aprendimos que no debemos visualizar mientras corremos una cerveza en la meta, ya que al pasar junto a un bar los musculos se pueden equivocar de visualización y pasarnos malas jugadas.

Enrique... a 4.810 mtr. sobre las nubes.

2011-08-25T18:29:00.001+02:00

Dice... que ahí estaba en la cima.

Otro amigo del barrio que se apunta la cima del Mont Blanc, también de noche.

Enrique, la primera verde que te suelte la lengua, va de mi cuenta.

Fotos: supercámara de Enrique.

GENTE DEL BARRIO: QUIQUE Y ESME

2011-08-22T16:34:00.003+02:00

Después de varios días desconectado por razones varias, al revisar mi cuenta de correo vi uno de nuestros amigos del barrio Quique y Esme.

Inicialmente tenían previsto realizar la Maraton de Montaña de Galarléiz en el País Vasco, pero al parecer bajas de última hora y algún lesionado les hizo cambiar de objetivo, y al final se fueron mano a mano a realizar la Carros de Foc-Open.

La experiencia al parecer ha resultado hermosa y dura a la vez, que sin duda son dos de las principales cualidades de los retos deportivos. El tiempo no les acompañó demasiado y aconsejan prepararla bien porque el desnivel acumulado es considerable.

Ellos la han realizado en dos días, y a tenor por el resultado final, muy satisfechos a pesar de los inconvenientes y de lo complejo de algunos de los descensos mojados por la lluvia.

Enhorabuena! A ver si coincidimos un viernes de éstos y nos dáis detalles de vuestra experiencia.

MARATON ANETO 2011: OTRAS FOTOS DEL ALBUM

2011-08-21T17:33:00.006+02:00

Mientras unos inician sus vacaciones (que las disfrutéis mucho Salva, Elena, Vicente, Sonia y compañía); y otros encaran sus retos y proyectos (mucha suerte Suso, te seguiremos con interés); otros empezamos a recapitular lo que estan siendo o han sido. Aun nos queda cosas por hacer y disfrutar, pero lo importante ya está hecho; y ya estamos con la ilusión de probar y fijarnos nuevas metas. Tras la maratón he estado una semana con una gastroenteritis que me ha tenido fastidiado, pero que no ha podido con las ganas de seguir corriendo: nocturna de Benlloch (8 km en 36:41) y la pujada al Castell d'Adzeneta ayer mismo (8,5 km en 37:06). Para estar en fase de recuperación y se supone que falto de velocidad, muy satisfecho.

A Benasque fuimos con dos cámaras: Las fotos anteriores digamos que fueron las de dentro de la carrera que hicimos nosotros. Estas son de Pili, y que captó como espectadora. Tras pasar el control y mientras se hacía la hora de la salida tuvimos que buscar alguna sombra para superar la espera bajo el agobiante sol del mediodia.
Tras el primer control, a la entrada del Pla de Senarta, las personas alli acampadas animaron con ganas a todos los participantes sin conocerlos. Aqui se capta la imagen de un niño saludando a cualquier corredor que pasaba. Y nosotros encantados con tantos animos, claro...

Esta foto es de las primeras cuestas que daban acceso al pie del Puerto de la Picada, tras haber pasado el control de Vado de Hospital.

Y aquí en pleno avituallamiento! Después de hacer todo el camino de ida practicamente juntos, tras la bajada del Puerto de la Picada Fernando quedó algo descolgado por moléstias en los aductores. Aqui estuvimos un rato esperando y al final decidimos que era mejor seguir cada uno a su ritmo, a la vista de que no le faltaría compañía en lo que quedaba de trayecto.

De no haber sido por esas molestias, en esta foto estaríamos los tres juntos. Pero bueno, a nosotros nos salió una buena carrera, con perspectivas incluso de mejorar el año que viene (6:35), y Fernando aun pudo bajar de las 7 horas, que ya está bien, y era uno de los topes que nos poníamos para finalizar si no teníamos ningún problema.

Lagartijas,pinturas y doping en Albarracín

2011-08-18T15:50:00.001+02:00

NO me ha dado tiempo de elaborar un buen video, pero tenía que probar nuevos efectos de cámara y de paso mostraros lo bonita que es La sierra de Albarracín.

Leer sólo en caso de avería en vuestro ascensor.

2011-08-15T16:31:00.009+02:00

Ultra Trail Mont-Blanc.
Distancia 160 Km.
Desnivel acumulado subiendo: 11,3 Km.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1865596

Tor des Geants.
Distancia: 342 Km.
Desnivel acumulado subiendo 24 Km.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1203725

Tratar de enlazar los dos tracks dibujando un ocho con inicio en Chamonix y centro en Courmayeur como nexo de unión entre ambos, pudiendo emplear en todo el recorrido el contenido de esta mochila de 8 kilos de peso total....

...la cual contiene unos 4 kg. de alimentos, teniendo que beber el agua de las fuentes y arroyos que vaya encontrando a su paso, y finalizar los dos recorridos convirtiéndolos en un único reto en menos de 7 días, es una quimera al alcance de muy pocos, pues supone llevar el concepto de autonomía, autosuficiencia y esfuerzo físico y mental a extremos absolutos.

Nuestro amigo Suso ya está preparado, el día 26 de agosto parte hacia Chamonix con su mochila tras un durísimo "entrenamiento", el cual he podido compartir con él, en su última fase.

Mucha suerte campeón!

MARATÓN ANETO 2011

2011-08-13T19:19:00.004+02:00

El logotipo oficial reza TRAIL ANETO, pero debo confesar que no tengo la preparación física ni sobretodo mental para superar el reto de dar la vuelta completa al macizo del Aneto. El esfuerzo en ambos sentidos es ingente. De todas formas, de todo esto me ha quedado la admiración por las personas que completan todo el recorrido, y un gusanillo (el de repetir lo antes posible): si algún día consiguiera un reto de similares características consideraría haber alcanzado un grado de madurez personal y superación supremos.

Si buscáis por la red, en álbunes picassa y en you tube seguro que encontráis imágenes y vídeos de la prueba. Estoy a la espera que Fernando finalice un montaje que intentaré colgar. Así que de momento aquí os dejo unas imágenes y algunos comentarios. La primera evidentemente tiene que ver con la foto en la zona de salida y meta donde era común ver fotografiarse a la mayoría de participantes: de izquierda a derecha, Fernando, Juan y Víctor. i tenemos oportunidad de colgar un video, ya comprobaréis lo espectacular del ambiente a la salida y a la llegada (los últimos son recibidos como los primeros con tracas y confeti)

En este trayecto, de los Baños de Benasque al Vado de Hospital tocábamos las primeras senda más técnicas y superábamos los primeros desniveles. La participación en la maratón este año ha sido masiva (600 inscritos). Entre eso y que la distancia es más corta, normalmente a lo largo de toda la prueba vas acompañado de otros corredores, cosa que no sucede en las otras dos más largas.

Las tres fotos siguientes tienen que ver con el obstáculo más duro que se supera en el trayecto: la subida al Puerto de la Picada: 1 hora 40' de ascensión desde el control de Vado de Hospital, con unos desniveles considerables, en tres tramos larguísimos (porque desde abajo parece que el puerto acaba en cada uno de esos tramos, y cuando lo alcanzas y ves el siguiente...). Las vista desde el puerto delo macizo de la Maladeta y la cara norte del Aneto con su glaciar son espectaculares.

En la cima se puede adivinar el desnivel de los metros finales, que junto a la altura a la que no estamos acostumbrados, hace que el tramo final sea como una ascensión lenta a una cima de alta montaña. Abajo tenéis una panorámica completa del puerto.

En definitiva, toda una experiencia: además poder compartir todo esto con amigos que tienen una vivencia similar a la tuya es un placer. Puedo contar muchas anécdotas... pude hablar con gente de muchos lugares, pero la mayoría catalanes y valencianos... y en todos se notaba la misma emoción al contarnos nuestras cosas. Un evento de este tipo reúne y une a muchísimas personas en torno a una misma ilusión y una misma pasión.

Salud y deporte para todos!

Kayakeros por el mundo: Cádiz

2011-08-12T22:48:00.003+02:00

Antonio de "La vida es navegar" muestra su particular "time lapse" con una bota de cerveza, ... con arte, ...... mucho arte de esa forma que sólo pueden hacer la gente del sur.
Gracias por permitirme publicar esta imagen y ya sabes que si pasas por Castellón tienes unas cuantas pagadas (como esa no ... que no tenemos ;-) ... un poco más pequeñas).

Mis dos segundos de gloria en teledeporte

2011-08-12T12:30:00.002+02:00

Como veo que estamos vagos para colgar y montar cosillas en este periplo veraniego , relleno tiempo con mis "textualmente" dos segundos de gloria en teledeporte ( segundos 25 y 26). La semana que viene estreno formato de cámara, así que espero veros en la volta a peu de Oropesa para que así actueis en el próximo montaje del Almodovar deportivo

Estaba en la isostar desert marathon

2011-08-06T10:03:00.002+02:00

Por si alguien dudaba de que me saqué sólo fotos en la salida de la Isostar desert marathon, aquí hay un video donde aparezco ( del min 5 al minuto 5,30). También se ve como el la ultradistancia el que mejor llega no es el que más corre. Doy más datos, soy el que va delante de verde fosfi cantarín, color ideal por si tienen que detectar tu cadaver jajaja

Algo continúa cambiando.

2011-08-03T16:50:00.001+02:00

Son las personas las que con sus actitudes son capaces de conmover montañas y cambiar pequeñitos trozos de universo.

Unos años atrás, de más de 200 trabajadores, no había ninguno entre ellos que pudiera pensar en acudir a su puesto de trabajo de ninguna otra manera que no fuera en coche o moto. Ante la inexistencia de transporte público, la única opción para recorrer los aproximadamente 2 kilómetros planos de media que separan los hogares de los trabajadores y la empresa, era con sus vehículos a motor particulares y en la mayoría de los casos, un coche por trabajador.

Tal vez, gracias a la crisis, al incremento del precio de la gasolina, al hecho de ver a un primer loco que se atrevía a acudir al trabajo en una bicicleta, y además lo hacía desde una población a 10 Km de distancia, y lo hacía bien vestido, subiendo a su despacho como cualquier persona normal, con una actitud respaldada por sus compañeros (aunque no compartida de momento) y bien valorada por sus jefes, o tal vez porque en general toda fruta cuando madura, termina por caer.

Lo cierto es que ya somos media docena... y con eso ha bastado para cambiar una parte de la empresa, de la comunidad, de la población, del mundo, del universo...creemos que para mejor.

Hemos conseguido un aparcabicicletas, que espero se quede pequeño en breve.

La empresa bajo cuyo nombre existen PERSONAS y tengo la suerte de trabajar se llama Frutinter.

MIEDO ESCENICO

2011-07-28T21:23:00.004+02:00

El miedo escénico se refiere a los nervios de los actores antes de salir al escenario que los atenaza y puede incluso hacerles olvidar el guión. Esa situación común y con el mismo nombre se traslada al mundo del deporte, en relación con el pánico que siente un deportista cuando se enfrenta a un evento o competición, supongo que al fracaso habiéndose preparado concienzudamente.

Ese miedo escénico se traduce de diversas maneras:

- Puede tratarse de síntomas de molestias justo antes de la competición, cuando aparentemente uno se encuentra físicamente en perfectas condiciones. Es, como me ha sucedido hoy, ese mal rollito cuando sales a correr media horita y parece que sientes un dolorcillo en el tibial que te recuerda lo jodido que es superar una periostitis.

- Otra situación muy común se trata del insomnio que se suele tener la noche previa, bien por tensión muscular o exceso de actividad neuronal.

- Finalmente, la más escatológica, son las calagueras que te entran justo cuando te encierran en los cajones de salida.

Para las cagaleras no hay mas remedio que dejarla correr toda fuera, y beber mucho liquido para no llegar ya deshidratado a la linea de salida. Contra el insominio hay muchas opciones, algunas más naturales y otras artificiales: yo como soy consciente y creo que forma parte del proceso, desde que planeas un objetivo, lo entrenas y lo ejecutas, he decidido asumirlo y que si tengo que sufrirlo, ya lo recuperaré la noche después de la prueba. Y finalmente, frente a esas sensaciones chungas más psicológicas que fisiológicas, lo mejor es dejar fluir los pensamientos con chorradas como éstas... y al rato te das cuenta que decididamente han desaparecido y no eran tales.

Madrid - Segovia 100 km

2011-07-28T21:03:00.002+02:00

El 2 y 3 de octubre se disputa la Madrid Segovia y la verdad es que me está empezando a picar el gusanillo después del último y primer fiasco de llegar a los 100 km.
¡¡Os imaginais como sabrá un cochinillo en Segovia después de 100 Km¡¡
http://www.madrid-segovia.com/informacion.swf
La Marcha-Carrera MADRID – SEGOVIA en 24 horas, 100 km por el Camino de Santiago, sigue el trazado del CAMINO DE SANTIAGO recuperado y señalizado por la Asociación de Amigos de los Caminos de Santiago de Madrid, en la década de los noventa del siglo pasado y que fue dado a conocer en 1997, con la publicación de la primera edición de la Guía “Camino de Madrid a Santiago de Compostela”.
Desde entonces quedó perfectamente señalizado el camino tanto en Madrid como en Segovia, provincias por las que discurre esta marcha-carrera.

Se recorrerá las primeras jornadas de este camino, que para un peregrino se prevén en tres o cuatro etapas, pero que los participantes deberán completar en menos de 24 horas.

Tiembla Aneto, llega Yoni

2011-07-26T22:28:00.001+02:00

Lástima le tengo a ese granito por el que vas a pasar este fin de semana, porque seguro que con lo preparado que vas, piedra que se te ponga delante piedra que temblará al ver un corredor con tantas ganas por devorar metros para llegar a meta.
Mis consejos de "take it easy" se que no te van a servir, ya que eres la "bestia del tosal" y si no encuentras las zapatillas de correr ,es porque éstas se esconden, te temen , tienen pesadillas por las noches, sólo de saber el tute que les vas a dar en cada carrera donde saben que sólo sales a darlo todo.
Disfruta del subidón de endorfinas que tendrás y acuerdate que aunque no estemos en el Aneto, muchos del barrio en la distancia estaremos contigo en la salida dándote ánimos mientras trepas con los dientes, dándote apoyo cuando bajas al tiki taka y jadeándote cuando llegues a meta.
Ánimo, que le vaya bonito, saca fotos, nos cuentas y sobre todo disfruta

Castellón - Villafranca del Cid (primer día)

2011-07-26T19:32:00.001+02:00

Llegando a Ribesalbes

km.34, cambio de bici por patinete

Continuando con la hoja de ruta prevista

Huesito y foto, ya falta menos para llegar.

El pico, oculto tras la niebla.

Primera etapa conseguida, llegamos a la Banyadera. De bajada no pienso tocar el freno.

Tras una buena ducha, paseando por el barranco de la Pegunta.

Enrique bajo la Creu de Sant Joan.

En esos momentos ya habíamos reparado la bici, y sabíamos que había etapa para el día siguiente.

De Sant Joan de Penyagolosa a Villafranca del Cid, descendiendo el Montlleó, cruzando el pueblo medieval de La Estrella construido en el siglo XIV junto al lecho del río y subiendo sus barrancos para llegar a nuestro destino. Una atractiva y misteriosa ruta de la cual llevaba años escuchando sus cantos de sirena.

Castellón - Villafranca del Cid.

2011-07-24T23:11:00.000+02:00

Definitivamente, el sentido en el que se realiza una actividad al aire libre sí que influye en el sabor de la cerveza. La misma ruta realizada en sentido contrario (como la hizo el rey Jaume I), no sería lo mismo.

Ribesalbes

Saliendo de Ribesalbes por el barranco de las Estanadas.

Subiendo hacia Penyagolosa

Distancia y tiempo hasta la Banyadera

Descenso del Montlleó, Enrique sobre su lecho.

La Estrella.

Barranco del fraile.

Villafranca del Cid.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1879433

ruta Jaime I

2011-07-24T12:31:00.003+02:00

Como siempre y tras una breve reunión tras unas verdes donde se hablan , pactan nuevos retos y se da oficialmente la inaguración del verano, se hablo de una ruta-reto muy interesante como es la de Jaime I en semiautosuficiencia.
Aunque con muy poco rigor histórico ya que más que de Jaime I parece la de Botánico Cavanilles,aquí os dejo un enlace interesante donde se pueden sacar ideas.
http://www.rutajaumei.es/index.php?option=com_content&view=article&id=50&Itemid=60

Isostar desert marathon ( 110km). Mi primer abandono en 15 años.

2011-07-17T17:17:00.002+02:00

Isostar desert marathon ( 110km). Mi primer abandono en 15 años.
Igual que tras una Maratoimitja simpre piensas que es la última que corres y al día siguiente ya piensas donde acortar tiempo, en esta os aseguro que no volveré por varias circunstancias que os cuento a continuación.
1-Personal: He tenido el gran fallo de contar con las calorías obligatorias que me proporcionó isostar con productos que nunca probé(obligadas 2500 kcal), en el km 25 en la única sombra que encontré en condiciones a las 15,30 h. ( la salida es a las 12h)comí algo sólido ( producto de cacau impasable al esófago) y con descomunal vasodilatación periférica, el estómago estaba falto de sangre, por lo que al levantarme para continuar al minuto empecé a encontarme fatal del estómago ( indigestión), me sentaba y se me pasaba, me ponía en pie y de nuevo el estómago revuelto, por lo que tras 20 minutos así sin que me cesara, y viendo que había en un coche "un cuerpazo" de la guardia civil, decidí abandonar, quedaba mucho y de encontarme peor un "rescate" hasta que te encuentren en aquel páramo es complicado. Creo que fué la postura más adecuada. Otro factor es que soy como las cabras de montaña y caminar por aquellas pistas de zaorra planas y largas era lo más aburrido que he realizado en mi vida.Es una carrera para marathonianos, los corredores de montaña con la técnica del sabio como yo ( subir caminando, bajar a tumba abierta para ganar tiempo), no tenemos nada que hacer ya que la organización puso unos controles horarios hasta el km 40 muy apretados para los caminantes y eso hizo que unos 55 participantes que nos planteabamos ir tranquilos por el día para por la noche apretar ritmo, no pasaran el corte hasta el km 40 (fundamentalmente por abandonos). Las fechas son horribles, no solo por el calor, sino por los que somos padres de familia que a partir del 25 de junio que acaban las vacaciones escolares es muy complicado que los peques te permitan entrenar en condiciones y en eso hemos coincidido muchos participantes.

2-La organización: Tras 15 años de experiencia en carreras esta ha sido la peor organizada de todas las que he participado (5 sobre 10 de puntuación y por quedar bien); para la veintena que pasamos la noche antes de la idm(110km), ya que apenas se enteraban de nada, sólo decían que era una carrera de autosuficiencia; vale carrera de autosuficiencia, pero la noche antes si organizas una pernocta para corredores esta no debe ser de autosuficiencia y eso nos extrañó a los muchos que esperabamos una organización curtida en la marathón des sables ( en la primera siempre somos conjeillos de indias). de 10 wc, solo 3 abiertos, ni una papelera, ni una luz, la carpa a pernoctar estaba con piedras, en el primer control preguntabas km y más información y no sabían nada, después del primer control ( Km 13,5) por marcaje defectosuo nos perdimos una treintena, etc. No he visto ninguna carrera con esta organización tan justita.Otro punto negativo es como he comentado que hasta la salida no se conoció los cortes horarios y eso a muchos nos desmontó la estrategia, una cosa es no conocer el recorrido y otra es no proporcionar previamente horario de corte.

3- Al final han abandonado más del 50% de los participantes y mis indicaciones para superar esta prueba son las siguientes: Entreno orientado hacia marathon- ultra en terreno plano y en horario de mucha calor( no indicada para aficionados a carreras de montaña). Zapatillas de trail blandas y no ajustadas ya que el pié con el calor se hincha mucho y sin polainas(no son necesarias y cuecen el pie).El chip lo ponen con pulsera en la muñeca, dejar la pulsera con mucha holgura o después os molestará.LLevar comida-calorias ya probadas antes( mi grandísimo error). Hidratar mucho previamente. Si crees que vas a realizar caminando este recorrido, ni lo intentes, hay tiempos de corte. El peso total de la mochilas que me dieron compañeros para pesarlas estaban entre los3 y los 5 kg.( la mía 5 kg redondos con los bastones de trekking) y sobre todo estar preparado psicológicamente y físicamente para aguantar mucho calor.
A cualquier duda me preguntais

QUE LO PASES BONITO!!

2011-07-14T18:08:00.005+02:00

Todo llega y la Isostar de los Monegros ya está aquí; y como sabéis tenemos representación del barrio. Aunque lo tuve en mente, no llegué a hacer un post asi para nuestra querida Paz en su feliz debut en Paris, y no quiero que me suceda lo mismo con Salva.

Todos tenemos virtudes y defectos, y como siempre suele pegarse lo malo, creo que nosotros debemos aprehender de cada uno lo bueno: la ilusión, fuerza de voluntad y tesón de Paz... y el sano espíritu de disfrute deportivo de Salva.

Y hay algo que tengo claro: no sé si la acabarás o no. Para mi personalmente, hagas los kms que hagas, seguiré pensando que hay que echarle coj... para hacer algo asi (o ser un insensato? jajajaja). Pero estoy seguro que salga como te salga, NUNCA VAS A PERDER TU SONRISA. Chapeau!!!

Pásalo bonito!! David y yo te tendremos en nuestros pensamientos (al amparo de una helada rubia porosa).

Veo tus treinta... y subo a cuarenta.

2011-07-11T08:00:00.000+02:00

... y no es ningún farol, cuidado!, nuestro amigo Yoni ha dado un golpe de autoridad en la mesa parroquial derramando parte de la espuma de las cervezas que estábamos tomando entre risitas veraniegas y caritas de nivea.

Aquel que tiene un objetivo, un reto, una ilusión, lo debe preparar a conciencia, poniendo su vida en ello, aunque esto pueda suponer un disfrute y un esfuerzo incluso superior al del reto previsto.

Atención al desnivel acumulado.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1840172

Por supuesto, al final Yoni tuvo su cervecita. No veo ningún tipo de incompatibilidad en ello.

Como preparar la Isostar desert marathon

2011-07-09T11:19:00.002+02:00

.
Lo más importante para aguantar las inclemencias de un sol tórrido es hiperhidratar desde el amanecer hasta la puesta de sol. La preparación es muy dura y sólo apata para gente con una fortaleza mental excelente.

Oxigenación

2011-07-07T08:32:00.000+02:00

Salimos con la intención de arañar, aullar, morder, gritar y volver a marcar los caminos tras una temporada de afilar uñas contra las paredes del trastero y de paso, si alguien se nos interponía en nuestro camino, apartarlo de un certero zarpazo.

Pero la tarde salió calurosa, limpia pero justiciera, por lo que la subida al Bartolo por la Matadora y los Cubos de Basura poco a poco nos fue amansando, dejando nuestra furia inicial en una simple intención de oxigenar nuestras metálicas venas.

La última foto muestra cómo han dejado la pista que baja a Les Santes... peligrosamente brutal!

Suma de conocimientos.

2011-07-05T07:51:00.001+02:00

Mas de la Peña

Impresionante ver en nuestros dís esas paredes de piedra que abancalan unos trozos de tierra con almentros y olivos cultivados al borde del precipicio

Se trata de quedar en un lugar y a una hora determinada, con la simple intención de salir a subir y bajar montañas, caminos y sendas, sin un itinerario fijo ni del todo conocido. Llevando una mochila con agua y reservas, le suplicamos al cuerpo nos permitiera unas tres horas de disfrute. Y lo conseguimos.

Compartiendo conocimientos de lugares por los que uno había pasado y el otro ignoraba, sumando muchas veces nuestra intuición en cruces ocultos, y contando con la suerte del hilo de fria plata que caía de la Font de Codina, todo ello nos permitió crear una circular entre La Pobla Tornesa y La Pedra de Borriol muy pero que muy interesante.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1825795

Algo está cambiando . . . . . . . . .

2011-07-01T16:52:00.000+02:00

Nos tenemos de concienciar de que no solo en la ciudad tenemos que tener áreas y aparcamientos para el uso de la bici, sino también en los lugares de trabajo. Cada vez hay más gente que utiliza la bici como una manera de hacer ejercicio, de paseo o para ir a trabajar.

By Carlos Qajaq from Ibiza

2011-06-27T13:57:00.000+02:00

carlos ¡Ya tengo los planos para construir el kayak¡

2011-06-27T00:10:00.000+02:00

Carlos, ¡ya he encontrado los palnos para hacer un kayak¡¡

2011-06-27T00:06:00.001+02:00

UNAS RAMPITAS PARA HACER GANA

2011-06-26T19:48:00.003+02:00

Aunque la zona es bien conocida, quiza la subida no tanto, porque se trata del ascenso del kilómetro vertical. Aqui sólo corren los valientes, aunque creo que tiene mas que ver con la preparacion.

Esta quedada fue la excusa para hacer una de esas reuniones que no sé si llamarla de fin de curso o de inicio de la temporada de almuerzos! jajaja. Pero bueno, a partir de ahora nos dispersamos un poco geográficamente, y siempre hay algo que celebrar: que nos reunimos, que nos separamos, que empezamos, que acabamos... Se trata en definitiva de compartir momentos.

Lo curioso es que conforme nos sentábamos y nos sacaban la cerveza, en ese momento me entraba un mensaje con foto de David que no pude ver: ya me manda David algo para compartir, o un paisaje o un baloncito! Si en vez de la cámara se hubiera tratado del móvil, ésta hubiera sido nuestra respuesta! jejeje

Feliz verano a todos!!! Esto no es una despedida... porque este verano tenemos muchisimas cosas que contar.

Dedicado a Salvatore

2011-06-24T11:15:00.000+02:00

Lo prometido es deuda. Al final he conseguido llegar al oasis antes que tú.
( La otra cerveza es del amigo David, alguien tenía que tirar la foto, jejeje ..... )

Para mayores de edad.

2011-06-22T08:39:00.001+02:00

Si por casualidad vives en Castellón de la Plana, te gusta el deporte, las montañas y las esculturas de hielo, eres mayor de edad y no te gusta que te atraquen en las gasolineras, tengo para tí, un plan perfecto...

Sólo para mayores de 18 Km.

Time Lapse tutorial (... va por Salva)

2011-06-21T00:45:00.003+02:00

17 Steps I took to create this time lapse video (by Carl Hebert)

1. Use Tripod

I set my camera up in my garage on a solid tripod.

2. Frame

Frame the shot the way you would for a photograph.

3. Focus

I focused on the front of my car in the driveway. Make sure auto focus is off and that the image stabilizer on your lens is also off.

4. Exposure

I wanted the action in the shots stopped for the most part so I made sure that my shutter speed was fast enough for that. When I started it was fairly bright out and I had the camera set at f13 (important not to change this) and the shutter at 1/250. I had the iso set at 200.

5. White balance

You do not want to use auto white balance as this can change as time goes by. Pick one appropriate for your situation and keep it there for the entire shoot. I used the daylight setting on my camera as it started as a mostly sunny day. Custom white balance is also recommended.

6. Intervalometer

Once I had the settings on the camera done I attached my intervalometer to the camera. Some cameras have one built in. An intervalometer is an advanced shutter release that allows you to set a time between shots. It also allows hands free shooting so you can be in the images your shooting as I was in this video. I set the first shots at 20 second intervals. I stopped and looked at what I had taken and decided to shorten the time between shots to 15 seconds. This allowed more of the action to be caught so it would look less jumpy in the finished video. The less time between shots the smoother the video will look when done. After a few more shots I rechecked the look and decided to change it once again and made the intervals 10 seconds. I know I wanted a fairly jumpy video and was happy with it at 10 seconds.

7. Memory

I also recommend that you have a fairly large memory card in the camera if you are going to be shooting for a long time. I own 8gig cards and filled four of them up shooting this. If I would of been shooting at a shorter interval of lets say 1 second between shots, this same video would of required forty 8gig cards! Another option would have been to have the camera hooked directly to a laptop and have the images saved directly to the laptop. This is fine until you reach a point in which the files can't save as fast as your taking them. At 10 second intervals I don't see this as a problem, but at 3 seconds or less I believe this could be an issue and you would lose shots as the camera waited for a file to transfer.

8. Push the button

Once I was happy with the way the images were looking I hit the start on the intervalometer and started shoveling. I started at 11:30a and finished at 2:10p with a small break for lunch.

9. Re-Check Exposure

I was extremely lucky that the exposure for the most part was great. As the shoot progressed the sky became more overcast, great for a dramatic sky, but the exposure was becoming too dark. I then changed the shutter to 1/125 from 1/250 to gain a full stop of light back. I knew I could make some adjustments in camera raw later.
Post Processing:

When I was done I had a little over 500 images and after I removed the bad ones I still had 480 to work with.

10. Make Adjustments in Raw

The nice thing with adobe camera raw is you can adjust a lot of files at once and when working with 480 files that is a nice feature.I did have to make two adjustments:

The first one was to all the images. I used the fill tool in camera raw to bring out the shadows a bit as they were not bright enough in my opinion.

The second adjustment was the same but only for the shots I took after my short lunch. The sky had darken a bit and the shadows were darker after lunch then before lunch. I again used camera raw and adjusted the fill more intensely to bring the shadows out.

Turning Stills into Video:

12. Save images As JPEG

Once I did the adjustments in camera raw I saved the files as jpegs. When I saved them I made the files 1280x1920 pixels. I could of made them even smaller, but at this size most were smaller then 1mb and they were still large enough to make a high definition video.

13. Import images

Import images into Windows live Movie Maker (PC) or iLive (Mac). I used Windows Live Movie Maker to make the final video. It comes with most computers that have Windows 7 on them. If you have XP or Vista I believe it is just called Movie Maker. On an Apple you get iLife which has iMovie. I just selected all the jpegs just created and dragged them into Movie Maker.

14. Set Interval:

Once in the program I then selected all the images but the first one and the last one and set the time each one would be shown to .2 seconds each. You can play around with this to see what looks best for your video.

15. Play Around:

I then selected the first one and added some text to it with a little visual effect. There were lots of choices and you can have a bit of fun with this. I also made the first frame last 5 seconds to allow the text to be read. The last frame of me with my arms up I set for an 8 second duration.

16. Add Juice

I then picked some music and dragged that to the start of the video and added a fade in and a fade out.

17. Save as High Definition

I also saved this project often as I worked on it. When done I save the project as a high definition movie.

That is it!

habitación con vistas

2011-06-20T22:15:00.002+02:00

Tengo claro por qué siempre me han atraído las montañas. Es abrir la ventana y ya las tengo presentes. Hoy las he captado para realizar efectos para futuros vídeos y el resultado promete...Necesito modelos. Casting el viernes en la parroquia..jejeje