martes, 1 de octubre de 2013

Evita problemas de rodillas y musculares en el corredor veterano

Desde hace casi 30 años, siempre he corrido regularmente con mis típicas zapatillas con ligero desnivel de talón perfectamente por carretera; pero no ha sido hasta hace dos años con la llegada de la nueva moda de las zapatillas con desnivel  0 ( igual altura de talón que de parte delantera del pié) que mis rodillas y sóleo no han parado de sufrir molestias.
No voy a entrar en detalles de rendimiento de zapatillas, sino en un problema que en corredores veteranos cada vez veo más frecuentemente con dolores de rodillas y problemas musculares de sóleos y gemelos.
Era una cuestión muy rara: si corría por montaña, apenas tenía molestias y si corría con minimalistas por la playa tampoco. Pruebas unas zapatillas de carretera y te encuentras que no tiras, pruebas otras de carretera …. sigue igual de mal y te decepcionas pensando que tus días de disfrutar por el asfalto han pasado a la posteridad. Vamos ¡¡ que estás mayor para esto y tus rodillas ya han dicho basta¡¡¡.
Pero ¿ por qué no en montaña? ¿ y con minimalista tampoco?. Después de muchas consultas y verme como siempre como un raro del running, me planteé poner solución al tema y
¡¡¡LA HE ENCONTRADO ¡¡¡¡
UNAS SIMPLES pequeñas  ALZAS  de espuma de menos de un euro soluciona el problema.
El sóleo y posición de la articulación del fémur con la cadera de los corredores veteranos está adaptada a correr con el talón levantado . En cuanto rebajamos el talón nos cambia la posición que hemos desarrollado durante muchos años y nos produce más problemas que beneficios.
Probarlo, no cuesta nada. Bueno, realmente 70 céntimos pero os garantizo que yo llevo dos días que vuelvo a sonreir con las sensaciones que tenía antes del nuevo diseño de zapatillas sin problemas de rodillas ni musculares.
Espero que esto os ayude.

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