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Mostrando entradas de julio, 2011

MIEDO ESCENICO

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El miedo escénico se refiere a los nervios de los actores antes de salir al escenario que los atenaza y puede incluso hacerles olvidar el guión. Esa situación común y con el mismo nombre se traslada al mundo del deporte, en relación con el pánico que siente un deportista cuando se enfrenta a un evento o competición, supongo que al fracaso habiéndose preparado concienzudamente.


Ese miedo escénico se traduce de diversas maneras:

- Puede tratarse de síntomas de molestias justo antes de la competición, cuando aparentemente uno se encuentra físicamente en perfectas condiciones. Es, como me ha sucedido hoy, ese mal rollito cuando sales a correr media horita y parece que sientes un dolorcillo en el tibial que te recuerda lo jodido que es superar una periostitis.

- Otra situación muy común se trata del insomnio que se suele tener la noche previa, bien por tensión muscular o exceso de actividad neuronal.

- Finalmente, la más escatológica, son las calagueras que te entran justo cuando te encierran…

Madrid - Segovia 100 km

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El 2 y 3 de octubre se disputa la Madrid Segovia y la verdad es que me está empezando a picar el gusanillo después del último y primer fiasco de llegar a los 100 km.
¡¡Os imaginais como sabrá un cochinillo en Segovia después de 100 Km¡¡
http://www.madrid-segovia.com/informacion.swf
La Marcha-Carrera MADRID – SEGOVIA en 24 horas, 100 km por el Camino de Santiago, sigue el trazado del CAMINO DE SANTIAGO recuperado y señalizado por la Asociación de Amigos de los Caminos de Santiago de Madrid, en la década de los noventa del siglo pasado y que fue dado a conocer en 1997, con la publicación de la primera edición de la Guía “Camino de Madrid a Santiago de Compostela”.
Desde entonces quedó perfectamente señalizado el camino tanto en Madrid como en Segovia, provincias por las que discurre esta marcha-carrera.

Se recorrerá las primeras jornadas de este camino, que para un peregrino se prevén en tres o cuatro etapas, pero que los participantes deberán completar en menos de 24 horas.

Tiembla Aneto, llega Yoni

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Lástima le tengo a ese granito por el que vas a pasar este fin de semana, porque seguro que con lo preparado que vas, piedra que se te ponga delante piedra que temblará al ver un corredor con tantas ganas por devorar metros para llegar a meta.
Mis consejos de "take it easy" se que no te van a servir, ya que eres la "bestia del tosal" y si no encuentras las zapatillas de correr ,es porque éstas se esconden, te temen , tienen pesadillas por las noches, sólo de saber el tute que les vas a dar en cada carrera donde saben que sólo sales a darlo todo.
Disfruta del subidón de endorfinas que tendrás y acuerdate que aunque no estemos en el Aneto, muchos del barrio en la distancia estaremos contigo en la salida dándote ánimos mientras trepas con los dientes, dándote apoyo cuando bajas al tiki taka y jadeándote cuando llegues a meta.
Ánimo, que le vaya bonito, saca fotos, nos cuentas y sobre todo disfruta

Castellón - Villafranca del Cid (primer día)

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Llegando a Ribesalbes
km.34, cambio de bici por patinete
Continuando con la hoja de ruta prevista

Huesito y foto, ya falta menos para llegar.
El pico, oculto tras la niebla.
Primera etapa conseguida, llegamos a la Banyadera. De bajada no pienso tocar el freno.
Tras una buena ducha, paseando por el barranco de la Pegunta.

Enrique bajo  la Creu de Sant Joan.
En esos momentos ya habíamos reparado la bici, y sabíamos que había etapa para el día siguiente.  De Sant Joan de Penyagolosa a Villafranca del Cid, descendiendo el Montlleó, cruzando el pueblo medieval de La Estrella construido en el siglo XIV junto al lecho del río  y subiendo sus barrancos para llegar a nuestro destino. Una atractiva y misteriosa ruta de la cual llevaba años escuchando sus cantos de sirena.

Castellón - Villafranca del Cid.

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Definitivamente, el sentido en el que se realiza una actividad al aire libre sí que influye en el sabor de la cerveza. La misma ruta realizada en sentido contrario (como la hizo el rey Jaume I), no sería lo mismo.

 Ribesalbes

Saliendo de Ribesalbes por el barranco de las Estanadas.
Subiendo hacia Penyagolosa

Distancia y tiempo hasta la Banyadera

  Descenso del Montlleó, Enrique sobre su lecho.

                                   La Estrella.


Barranco del fraile.


                                                              Villafranca del Cid.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1879433

ruta Jaime I

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Como siempre y tras una breve reunión tras unas verdes donde se hablan , pactan nuevos retos y se da oficialmente la inaguración del verano, se hablo de una ruta-reto muy interesante como es la de Jaime I en semiautosuficiencia.
Aunque con muy poco rigor histórico ya que más que de Jaime I parece la de Botánico Cavanilles,aquí os dejo un enlace interesante donde se pueden sacar ideas.
http://www.rutajaumei.es/index.php?option=com_content&view=article&id=50&Itemid=60

Isostar desert marathon ( 110km). Mi primer abandono en 15 años.

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Isostar desert marathon ( 110km). Mi primer abandono en 15 años.
Igual que tras una Maratoimitja simpre piensas que es la última que corres y al día siguiente ya piensas donde acortar tiempo, en esta os aseguro que no volveré por varias circunstancias que os cuento a continuación.
1-Personal: He tenido el gran fallo de contar con las calorías obligatorias que me proporcionó isostar con productos que nunca probé(obligadas 2500 kcal), en el km 25 en la única sombra que encontré en condiciones a las 15,30 h. ( la salida es a las 12h)comí algo sólido ( producto de cacau impasable al esófago) y con descomunal vasodilatación periférica, el estómago estaba falto de sangre, por lo que al levantarme para continuar al minuto empecé a encontarme fatal del estómago ( indigestión), me sentaba y se me pasaba, me ponía en pie y de nuevo el estómago revuelto, por lo que tras 20 minutos así sin que me cesara, y viendo que había en un coche "un cuerpazo" de la guardia civil, decidí abandonar, q…

QUE LO PASES BONITO!!

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Todo llega y la Isostar de los Monegros ya está aquí; y como sabéis tenemos representación del barrio. Aunque lo tuve en mente, no llegué a hacer un post asi para nuestra querida Paz en su feliz debut en Paris, y no quiero que me suceda lo mismo con Salva.
Todos tenemos virtudes y defectos, y como siempre suele pegarse lo malo, creo que nosotros debemos aprehender de cada uno lo bueno: la ilusión, fuerza de voluntad y tesón de Paz... y el sano espíritu de disfrute deportivo de Salva.
Y hay algo que tengo claro: no sé si la acabarás o no. Para mi personalmente, hagas los kms que hagas, seguiré pensando que hay que echarle coj... para hacer algo asi (o ser un insensato? jajajaja). Pero estoy seguro que salga como te salga, NUNCA VAS A PERDER TU SONRISA. Chapeau!!!
Pásalo bonito!! David y yo te tendremos en nuestros pensamientos (al amparo de una helada rubia porosa).

Veo tus treinta... y subo a cuarenta.

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... y no es ningún farol, cuidado!, nuestro amigo Yoni ha dado un golpe de autoridad en la mesa parroquial derramando parte de la espuma de las cervezas que estábamos tomando entre risitas veraniegas y caritas de nivea.

Aquel que tiene un objetivo, un reto, una ilusión, lo debe preparar a conciencia, poniendo su vida en ello, aunque esto pueda suponer un disfrute y un esfuerzo incluso superior al del reto previsto.


Atención al desnivel acumulado.


http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1840172


Por supuesto, al final Yoni tuvo su cervecita. No veo ningún tipo de incompatibilidad en ello.

Como preparar la Isostar desert marathon

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Lo más importante para aguantar las inclemencias de un sol tórrido es hiperhidratar desde el amanecer hasta la puesta de sol. La preparación es muy dura y sólo apata para gente con una fortaleza mental excelente.

Oxigenación

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 Salimos con la intención de arañar, aullar, morder, gritar y volver a marcar los caminos tras una temporada de afilar uñas contra las paredes del trastero y de paso, si alguien se nos interponía en nuestro camino, apartarlo de un certero zarpazo.
Pero la tarde salió calurosa, limpia pero justiciera, por lo que la subida al Bartolo por la Matadora y los Cubos de Basura poco a poco nos fue amansando, dejando nuestra furia inicial en una simple intención de oxigenar nuestras metálicas venas.
La última foto muestra cómo han dejado la pista que baja a Les Santes... peligrosamente brutal!

Suma de conocimientos.

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Mas de la Peña Impresionante ver en nuestros dís esas paredes de piedra que abancalan unos trozos de tierra con almentros y olivos cultivados al borde del precipicio

Se trata de quedar en un lugar y a una hora determinada, con la simple intención de salir a subir y bajar montañas, caminos y sendas, sin un itinerario fijo ni del todo conocido. Llevando una mochila con agua y reservas, le suplicamos al cuerpo nos permitiera unas tres horas de disfrute.  Y lo conseguimos.

Compartiendo conocimientos de lugares por los que uno había pasado y el otro ignoraba, sumando muchas veces nuestra intuición en cruces ocultos, y contando con la suerte del hilo de fria plata que caía de la Font de Codina, todo ello nos permitió crear una circular entre La Pobla Tornesa y La Pedra de Borriol muy pero que muy interesante.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1825795

Algo está cambiando . . . . . . . . .

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Nos tenemos de concienciar de que no solo en la ciudad tenemos que tener áreas y aparcamientos para el uso de la bici, sino también en los lugares de trabajo. Cada vezhay más genteque utiliza la bici como una manera de hacer ejercicio, de paseoo para ir a trabajar.